在é™åä¸ä¿®å¤ç”Ÿå‘½èƒ½é‡
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在é�™å��ä¸ä¿®å¤�生命能é‡�
其一，é�™å��能够强å�¥èº«ä½“，修å¤�身体的亚å�¥åº·çŠ¶æ€�，æ��å�‡äº”è„�å…腑的功能。
特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压ã€�心è„�ç—…ã€�肾病ã€�肺病ã€�脑供血ä¸�足ã€�å��头疼ã€�身体沉é‡�ã€�四肢寒冷ã€�风湿病ã€�爱出汗ã€�ç›—æ±—ç‰ï¼Œå…·æœ‰æ˜¾è‘—的调节作用。
é�™å��æ—¶æ€�想专注在一物之上，呼å�¸å�˜å¾—平缓å�‡åŒ€ï¼Œé€šè¿‡å‘¼å�¸è¿›å…¥è‚ºéƒ¨çš„空气总é‡�相对稳定，进入心è„�的氧气é‡�也相对稳定，从而利于血压的调节。é�™å��时，身体能é‡�的消耗å‡�少，心è„�的耗氧é‡�也比平时å‡�少很多，血液循环的力é‡�è‡ªç„¶æ¯”å¹³æ—¶åŠ å¼ºäº†ã€‚æœ‰åŠ›çš„è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯å�¯ä»¥å¸®åŠ©æˆ‘们净化血管ä¸å µå¡žçš„物质，让很多“é•¿æœŸä¼‘çœ ”的血管é‡�æ–°æ�¢å¤�生命的活力。
è¿™æ ·çš„è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯ç»�过五è„�å…腑，能帮助è„�腑净化积å˜çš„“è´Ÿé�¢èƒ½é‡�”，æ��å�‡è„�腑的自愈功能；ç»�过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“è´Ÿé�¢èƒ½é‡�”，改善气色和肌肉的曲线。所以å�³ä¾¿æ˜¯çŸæœŸçš„é�™å��，人也会感觉到那ç§�从身体深处å�‡èµ·çš„è½»æ�¾ã€�舒适的生命能é‡�，就åƒ�身体内部被一å�Œæ¸©æš–çš„å¤§æ‰‹æŒ‰æ‘©è¿‡ä¸€æ ·ã€‚
é�™å��还能æ��å�‡ä¸‹ä¸¹ç”°çš„力é‡�，“下丹田”是生命能é‡�çš„æº�头。é�™å��的过程ä¸ï¼Œç”±äºŽè¡€ç®¡çš„净化ã€�身心气的调和，全身的ç»�络得以ç–�通，使“气的轨é�“”æ�¢å¤�æ£å¸¸è¿�转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪ä¸�入。
其二，é�™å��å�¯ä»¥æ��å�‡ç”Ÿå‘½çš„æ°”è´¨ï¼Œå¡‘é€ å�¥åº·ã€�美丽的体æ€�。
�����以使一个人内在的气质沉�下�，使人在举手投足之间呈现出优雅����柔和的美感，这�气质是身体�情感�精神三�能�综�作用于生命的产物。内在的精神越柔，身体被净化的越好，情绪越稳定，外在呈现出�的气质也越美好。
特别æ��出的是：é�™å��ä¸çš„å�Œç›˜å��姿，å�¯ä»¥å¿«é€Ÿåœ°å¡‘é€ ç¾Žå¥½ä½“æ€�。å�Œç›˜è¢«ç§°ä¸ºç¦…å��最稳固的å��姿，ä¸�但å�¯ä»¥ç¨³å®šèº«ä½“内部æ�‚乱的风æ�¯ï¼Œæ›´æ˜¯å�¯ä»¥å¿«é€Ÿå‡�掉身体的赘肉，ç–�é€šå µå¡žçš„ç»�ç»œã€‚ç»ƒä¹ å�Œç›˜çš„人，很容易ä¿�æŒ�腰部ã€�臀部ã€�大腿和å°�腿部ä½�的优美曲线，控制身体上å�Šèº«ä¸Žä¸‹å�Šèº«çš„能é‡�平衡。
其三，é�™å��能缓解压力，释放焦虑ã€�ç´§å¼ ã€�烦èº�ã€�ä¸�安的情绪，使整个生命感å�—到平é�™ã€�喜悦ã€�自在和安心。
虽然我们ç»�常忽略身体而空谈精神，å�´ä¹Ÿå¾ˆå°‘去æ€�考。其实，一切精神产物，包括æ€�想ã€�情绪ã€�æ„Ÿå�—ç‰ç‰ï¼Œå®ƒä»¬éƒ½æ˜¯æœ‰ç”Ÿç�†åŸºç¡€çš„，那就是我们身体的神ç»�系统。维摩禅认为：彻底解决精神的问题，首先è¦�ä»Žèº«ä½“å…¥æ‰‹ã€‚å› ä¸ºæ‰€æœ‰çš„åŽ‹åŠ›ã€�焦虑ã€�ç´§å¼ ã€�烦èº�ã€�ä¸�安的情绪，都是先被身体上的神ç»�系统感知å�Žï¼Œæ‰�被人觉察。而神ç»�系统é��布全身å�„个角è�½ï¼Œå¦‚果身体的æŸ�个部ä½�ç—…å�˜æˆ–å µå¡žï¼Œç¥žç»�系统接收到的信å�·ä¹Ÿä¼šäº§ç”Ÿå�˜åŒ–，éš�å�³ç»™å¤§è„‘ä¼ é€’ä¸�利于生命å�¥åº·çš„æ„Ÿå�—，进而产生ä¸�利于生命å�¥åº·çš„æ€�想和行为。
我们ä¸�稳定的情绪ã€�æ€�想都ä¸�是å‡ç©ºäº§ç”Ÿçš„，而是“å› ç¼˜ä½œç”¨”çš„ç»“æžœã€‚é€ æˆ�å®ƒçš„å› ç¼˜ä¸�å�ªåŒ…æ‹¬å¤–ç•Œçš„äººäº‹ç‰©ï¼Œè¿˜åŒ…æ‹¬èº«ä½“è¿™ä¸ªå†…å› ï¼Œèº«ä½“çš„ç¥žç»�系统是情绪和æ€�想产生的生ç�†åŸºç¡€ã€‚比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻è�¯ï¼Œéº»ç—¹äº†èº«ä½“的神ç»�系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。
é�™å��就好åƒ�是在按摩我们的神ç»�系统，让这个“调皮的å©å�”ä¸�å†�å½±å“�我们的情感和æ€�想。在é�™å��过程ä¸ï¼Œæˆ‘们制心一处，ä½�于脑å‰�区域的é¢�å�¶æ´»åŠ¨ä¼šæœ‰æ‰€å¢žå¼ºï¼Œè„‘细胞会开始分泌脑内啡ã€�è¡€æ¸…ç´ ï¼Œè¿™äº›éƒ½æ˜¯å¸®åŠ©äººä½“ç¥žç»�系统放æ�¾ã€�å¹³é�™çš„é‡�è¦�å…ƒç´ ã€‚è®¸å¤šäººé€šè¿‡å��分钟的é�™å��，就能感å�—åˆ°ç´§å¼ çš„æƒ…ç»ªå¾—åˆ°èˆ’ç¼“ï¼Œçƒ¦èº�的心情趋于平é�™ã€‚é•¿ä¹…çš„é�™å��ç»ƒä¹ ï¼Œèƒ½å¸®åŠ©æˆ‘ä»¬åŸ¹å…»å‡ºç¨³å®šçš„å¿ƒç�µåŠ›é‡�。
其四，é�™å��能够开å�¯å†…在的智慧，引导人们å��çœ�自我，觉知生命的å˜åœ¨ï¼Œè¾¾åˆ°è§£è„±ã€‚
é�™å��时并ä¸�是什么都ä¸�想，脑部的è¿�作并没有关é—。é�™å��ç»ƒä¹ é€šå¸¸éƒ½ç”±é›†ä¸ç²¾ç¥žå¼€å§‹ï¼Œå¤§è„‘æž•å�¶æ´»åŠ¨è™½ç„¶ä¼šå‡�弱，但脑å‰�区域的é¢�å�¶æ´»åŠ¨å�´å¢žå¼ºäº†ã€‚é¢�å�¶ä¸Žäººç±»çš„智力活动相关è�”，所以在é�™å��ä¸äººä»¬ç»�常会迸å�‘出ç�µæ„Ÿï¼Œäº§ç”Ÿæ–°çš„æ€�è·¯ã€�回忆起é�—忘的事情。
é•¿ä¹…çš„é�™å��会使头脑å�˜å¾—清晰ã€�æ•�é”�。由于é�™å��方法的ä¸�å�Œï¼Œäº§ç”Ÿçš„å¼€å�¯æ™ºæ…§ã€�å��çœ�自我的功效也ä¸�å�Œã€‚有的é�™å��方法从“梔入手，è®ç»ƒå¿ƒé�™æ¢åœ¨ä¸€ç‰©ä¹‹ä¸Šï¼Œè¿™æ ·çš„方法能够培养出生命的“定力”。有的é�™å��方法从“观”入手，è®ç»ƒå¿ƒçš„觉察力和æ•�é”�åº¦ï¼Œè¿™æ ·çš„æ–¹æ³•èƒ½å¤Ÿæˆ�å°±“观慧”。还有的é�™å��方法è¿�用“æ€�ç»´”，如å�Œã€Šç‘œä¼½ç»�》的许多冥想方法，将人与太阳ã€�天空ã€�自然ã€�空间ç‰é€šè¿‡å†¥æƒ³è�”接在一起，感å�—人与整个å˜åœ¨ä¸–界的å�ˆä¸€ã€‚这些方法都能够引导人内çœ�ã€�å¼€å�¯æ™ºæ…§ï¼Œè§‰å¯Ÿåˆ°è‡ªæˆ‘生命与å˜åœ¨ä¸–界的关系。
了解清楚��的功效，会帮助我们�起对��的信心。��我们���日去�，这些效果自然就会显现。
转自弥勒内院看门人